她被誉为“东方舞蹈女神”，78岁却有30岁的肌肉年龄，如何做到的？

（一）

在不少人眼里，

舞蹈演员是吃“青春饭”的，

但她却被誉为舞蹈界“常青树”，

78岁高龄依旧保持着优雅的身形，

更让人惊叹的是，

她的肌肉年龄仅相当于30岁的人！

她就是中国舞蹈史上年龄最长的舞剧女主角——陈爱莲。

这位“东方舞蹈女神”，

凭借舞蹈才华，

征服过无数海内外观众，

影响了几代人对舞蹈艺术的追求和向往。

她的舞蹈是“灵魂在场”的舞蹈，

阎肃曾多次力赞她跳的《鱼美人》和《红楼梦》，

认为是全中国最美的舞蹈！

如今已78岁的陈爱莲拒绝“老”这个字，

她自信地称自己仍是中年人！

她说：

人往往不是由于时光的流失而衰老，

往往是由于理想的毁灭而变成老人！

陈爱莲老师不光体能上和年轻人一样，

心态也非常年轻，时髦新潮，

自拍、微信全能玩转。

和记者加完微信后，

立即问：

你每晚发红包吗？

长久不发红包，

就要被拉黑啦！！！

哈哈哈哈……太好玩了！！！

拍摄时要保持距离，

不要拍那么大的脸！！！不好看！！！

前段时间，在央视开讲啦演讲时，

撒贝宁开场时就说起时光流逝这个话题，

却惨遭陈老师“训斥”，

“我还没上场前，

我就听你在那儿说，

老啊老啊老啊……”

撒贝宁承诺再说一个“老”字，

就做五十个俯卧撑。

结果撒宝宝不争气啊……没能逃过此劫。

完整视频在这里☟☟☟

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（二）

有人问：

“我是看着您的舞蹈长大的，

您年轻的奥秘在哪？”

她的回答很简单，就是坚持：

“我有一个雷打不动的习惯，

每天早上八点到十点练功两个小时，

作为一个舞蹈演员，这是必须保持的。”

▲练习时压腿的照片

“始终像当学生时一样，我现在就是这样。”

关于饮食，建议以素食为主，多喝牛奶，多喝营养汤，

每天静坐不忘一杯茶。

在她看来，喝茶是一种美好的人生享受！

清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝杯红茶，解困提神；

晚上与朋友或家人团聚，

泡上一壶乌龙或普洱，

别有一番情趣，也不至于影响睡眠。

生活中的她还爱好书法、绘画、养花……

中国传统思想的儒、释、道，都讲究练气，

陈老师也很讲究这个，

“悉心静气”“存神养性”，

培养多种兴趣,

以增强机体抗病能力,

让身体的各个方面都能保持平衡协调。

她说：爱好是要靠培养的，没有爱好，

在一起大家搓麻将也是好的，

至少不会患老年痴呆症，

总之，要有所追求。

（三）

2014年在北京，

75岁的陈爱莲带领百位老人玩起了“快闪”，

大跳热舞嗨翻了三里屯。

▼实拍北京百位老人三里屯“快闪” 高歌舞蹈颇时尚

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g0015gwvgjg&width=500&height=375&auto=0

陈爱莲多次被历任的多位党和国家领导人及外宾接见，

这样一位德高望重的共和国红舞鞋，

是否会接受新潮的“快闪”，

还大跳热舞，

活动举办方并没有底。

但让大家意想不到的是，当接到邀请时，

陈爱莲老师丝毫没有犹豫，

她兴奋地说道：

“我也是年轻人，

这么好玩的快闪，

必须要算上我一个！”

2016年，77岁的陈爱莲再次演绎14岁的林黛玉，

她依旧巧笑嫣然、轻灵柔美，

惊艳的舞步配合唯美的音乐，

使林妹妹在舞台上重生。

这个年龄还能登台主演大型舞剧，

堪称世界舞蹈界的奇迹。

每当她完成连贯流畅的旋转，

甚至倒踢紫金冠这样的高难度动作时，

全场立即响起雷鸣般的掌声。

如此高龄出演“林黛玉”有无压力？

她却说：“现在是我演林黛玉最好的时候。”

有人劝她，你年龄不小了，该闲下来了。

但陈爱莲觉得没有理由随便放弃，

她常说：

“我就是有种使命感，

对中国舞蹈的使命感和对观众的使命感。”

（四）

1939年，陈爱莲出生在上海，

原本家庭温馨。

然而命运弄人，

10岁那年，在一年内陈爱莲父母因病相继去世，

此后她流落街头，以捡破烂为生，

后来遇上好心人，进了孤儿院。

12岁时，她开始专业舞蹈学习，

每天比别人早起一个小时，

晚上同学们都在玩耍，

她依然趴在练功房窗口“偷学”其他演员排的折子戏。

苦练三年，最终考上北京舞蹈学院，

成为中国第一批科班出身的舞蹈演员！

正因为是孤儿，

当陈爱莲成为老师后，

格外重视言传身教对孩子们的影响。

规定孩子们必须拿出时间去读书，

去学习中国的传统文化，

不能因为练舞蹈而荒废了学业。

也因为孤儿情结，

2014年11月，

75岁的陈爱莲去贵州采风，

看到了大山里10名爱好舞蹈的贫困孩子，

她决定把他们带到北京培养，

自己出资140万为山区的孩子圆舞蹈梦。

（五）

陈爱莲是新中国第一代舞蹈家，

是世界上最具有影响力的舞蹈大师之一，

但她在物质上极简，

从艺60多年，

在2016年2月接受北京卫视采访时，

仍居住在18平破旧办公室。

她说与修自己房子相比，

当然是修学生宿舍，修排练厅重要！

但就在这间办公室里有着令人无比动容的爱情故事！

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陈爱莲一生命途多舛，

第一任丈夫是她的舞蹈老师，

两人被称为金童玉女，非常恩爱，

但结婚仅仅6年，

丈夫因为意外突然离世，

年轻的陈爱莲悲痛欲绝。

在痛苦中度过了6年后，

遇到了现任丈夫魏道凝，

魏道凝对她的爱超乎寻常，

夫妻俩结婚40多年，

如初恋般甜蜜。

无论妻子在舞台上多么光鲜，

在丈夫眼里，

永远是依靠着他，

等他怜爱的小女人。

令人没想到的是，

就在四年前厄运再次降临，

魏道凝患了结肠癌还是晚期，

但病重的他想的不是自己的身体，

最担心的却是妻子。

—THE END—

在灼见后台回复关键词“陈爱莲”，可查看陈爱莲在央视开讲啦的演讲全文。

☀灼见出品，部分素材来自央视开讲啦、北京卫视。

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